当前位置:首页食品资讯中国食品琳琅满目乳制品，健康选择有讲究

　　时间：2023-10-17 13:10来源：北京市疾病预防控制中心微信号原文:

　　核心提示：《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天应吃 300-500 克鲜奶类及奶制品，经常摄入奶制品是补充营养的最佳形式之一。那么这300-500g的奶，该怎么去吃呢？有些人叫你一下子喝纯牛奶500g估计有些难，但要是我们选择喝一部分牛奶，外加酸奶或者奶酪等等，估计就容易多了~

　　2023年北京市卫生健康系统食品安全宣传周活动启动，今年的主题是：“尚俭崇信尽责 同心共护食品安全”。

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天应吃 300-500 克鲜奶类及奶制品，经常摄入奶制品是补充营养的最佳形式之一。

　　那么这300-500g的奶，该怎么去吃呢？有些人叫你一下子喝纯牛奶500g估计有些难，但要是我们选择喝一部分牛奶，外加酸奶或者奶酪等等，估计就容易多了~

　　乳品种类丰富，是一个庞大的家族，每个品牌旗下的奶制品都应有尽有，那奶制品的种类究竟有哪些呢？

　　各种乳品都有相应的食品安全标准来规范。是人们健康饮食的好选择，你真的了解这个庞大的家族吗？

　　把生乳中的水分去除一部分再经过加工可制成炼乳，而把生乳中的水分基本去除则可加工成为乳粉；

　　如果去掉生乳中的脂肪，就成了大家熟悉的脱脂奶；而被脱掉的脂肪经过加工就是我们在烘焙中常用到的稀奶油；

　　若对这些稀奶油进行搅打，包裹在乳脂肪外的膜会被破坏，排出酪乳，乳脂肪得到进一步分离就成了奶油。在此，小编要提醒大家一下，这类的饮品要少喝完美体育网站，多喝无益哦！

　　推荐大家每天饮奶300 mL以上或相当量的乳制品完美体育官网，例如：一般早晨喝一盒牛奶、午饭一杯酸奶就能基本达到要求，也推荐大家用奶粉、奶酪等乳制品来保证足够的膳食营养摄入。

　　乳制品中含有大量的蛋白质、维他命和矿物质，营养价值很高，适合绝大部分人食用。

　　但大部分乳制品热量与含糖量较高，注意避免摄入过多的添加糖，因此食用乳制品时要注意用量，切忌贪食。

　　[食品资讯搜索] [加入收藏] [告诉好友] [打印本文] [关闭窗口]

　　陕西2023年食品安全“你点我检”抽检情况公布，这批次调味品检出质量指标问题

　　欧盟评估植物乳杆菌LMG P-212953作为所有动物饲料添加剂的授权更新申请

　　重庆市市场监督管理局关于2122批次食品安全抽检情况的通告（2023年第32号）

　　陕西省市场监督管理局关于2023年食品安全“你点我检”抽检情况的通告（2023年第33期）

　　宁夏回族自治区市场监督管理厅 2023年食品安全监督抽检信息公示 （第五十期）

　　新加坡从2023年11月1日起取消从中国进口乳及乳制品的三聚氰胺相关要求

　　湖南省市场监督管理局关于455批次食品安全抽样检验情况的通告(2023年第25期)

　　陕西2023年食品安全“你点我检”抽检情况公布，这批次调味品检出质量指标问题

　　2023年上海市食用油、油脂及其制品商品包装物减量（过度包装）监督抽查结果

　　非粮生物质利用商业化可行性与路径在哪里？ 合肥·11.29-12.01