，极少数男孩能延迟到 25 岁左右。可见，如果希望男孩身高长高，家长就必须抓住男孩身高突增期，帮助孩子在短短几年黄金期里窜个子。

　　男孩的最终身高是多高，有一部分是靠遗传基因决定，但也有30% 是靠后天的环境等因素共同决定的。

　　src=所以，帮男孩窜个子，要牢牢抓住这些后天因素，这等同于抓到了男孩长高的秘诀。家长把握 3 个男孩长高黄金期，就能为男孩窜身高加油。

　　按照正常的生长规律，男孩的身高增长有三个关键期：婴幼儿期、儿童期、青春期。这三个阶段正是男孩长高的 黄金期 ，家长要努力帮助孩子护航。

　　婴幼儿期的男孩，会快速长高。这阶段的男孩，如果食物品种过于单调，到了儿童期，就容易偏食挑食。所以，家长要合理喂养孩子，在 4 个月后帮孩子及时从流质饮食向半固体、固体饮食过渡。

　　src=丰富食物种类，保障孩子营养均衡全面。同时，还要让婴幼儿期的男孩睡得踏实，晚上 10 点到凌晨 2 点间，务必处于深度睡眠，以刺激生长激素分泌，促进长高。

　　儿童期的男孩，正在平稳长高，这阶段的男孩子平均3-6 个月，就该测量一次身高，多数男孩平均一年都能长高 5-7 厘米。在这短短的几年里，家长要给孩子做一日三餐，帮孩子丰富营养，多吃长高食物。

　　src=同时，还要让男孩适当运动，促进新陈代谢，促使男孩长更高。家长要鼓励男孩增加体育锻炼，拉伸骨骼，促进生长，切记不能让男孩太宅了。

　　男孩子身高增长最快的年龄，大约在 13-15 岁，这阶段的男孩子，要是能抓住这黄金几年，就能长得更高了。

　　src=作为家长，要全面注意孩子的身高变化、营养供给、运动和身心问题，帮孩子窜个子更顺利。

　　男孩处于青春期时，身高猛长速度加快。家长首先要抓的关键，就是饮食方面。原则上，要保证男孩的膳食均衡，保障营养素的全面性，这样最有利于提高孩子生长发育速度，提升男孩免疫力。

　　src=家长可以这样做：在日常饮食中，可以多给孩子准备鱼虾、乳类、豆类等食物，还要给男孩吃些新鲜蔬菜（如果是有机蔬菜更好），如胡萝卜、白菜等，补充维生素。

　　另外，钙锌和男孩的生长发育和长高，也有着密不可分的关系。给男孩准备的饮食中，也要富含钙或锌。平时家长适当给孩子吃动物肝脏、牛肉、羊肉、芝麻等食物，可以促进孩子长身高。

　　src=还有需要注意的是细节，在饮食方面，家长可能疏忽了给孩子准备促长高的食物吃，或是每天忙碌头脑短路，不知道该给孩子准备哪些食物吃好。那么，建议您参考这本《儿童长高食谱》，书中介绍了38 种常见的增高食材，比如，牡蛎、虾米、三文鱼等，都能让孩子在饮食上激活生长发育潜能，为长高加速。

　　书中还详细讲解了193 道增高美食，如香菇肉糜饭、白菜粉丝炒五花肉、凉拌豌豆苗等。

　　src=这些食物的原料是什么，调料需要什么，做法步骤是怎样的，有哪些营养成分，这些细节内容都在每道食谱中有讲解展示，家长一看就明了，心中立马就清晰应该给青春期的男孩做什么吃了。

　　男孩长高最黄金的阶段，也就那么几年光景。在这青春期几年里，男孩的饮食该吃什么，成了最关键的问题。在《儿童长高食谱》一书中，有专门为青春期的男孩准备的长高食谱，详细介绍了这一年龄阶段的孩子该吃的食物。

　　src=比如，肉末包菜、沙茶墨鱼面、木耳烩豆腐、西红柿烧排骨等。做法详尽，即使是平时不会做饭的家长，也可以照着做出美食给孩子吃。

　　如木耳烩豆腐，先准备豆腐 200 克完美体育，木耳 50 克，蒜末和葱花少许。再按照书中步骤，切好豆腐，开水加盐和豆腐煮 1 分钟。焯煮木耳半分钟后捞出。

　　再用油起锅，爆香蒜末，倒入木耳，淋入料酒，炒香，加水，加入各种调料，均匀煮沸完美体育在线。放豆腐，煮透勾芡，盛出装碗。

　　src=这样一道色香味俱全，且在专业长高食谱里，很适合青春期男孩吃的美食就烹饪完毕了。

　　青春期的男孩，处于婴儿期之后人体发育第二个高峰期，身高增长可以用飞速生长来形容。有的男孩一年可以长高 10 厘米，快的还能长高 20 厘米。所以，家长帮男孩吃好，真的超级重要，能起到事半功倍的效果。

　　这本《儿童长高食谱》，帮助家长关注孩子的身高变化，在 150 页专门有长高小叮咛，提醒家长趁着孩子青春期，身高突增期，密切关注孩子的营养问题，高效率的帮孩子长个子。

　　src=《儿童长高食谱》除了介绍了增高美食，还在附录中介绍了运动助高、经络助高、专家连线等内容。

　　src=从婴儿的被动操，到幼儿锻炼方法，学龄期儿童长高方法，再到青少年普拉提斯促进长高，给家长的加餐特别丰富，能帮家长更好的陪伴孩子成长，顺利窜身高。

　　总之，男孩窜身高的黄金期，家长要抓紧，男孩才更容易在身高上有优势，从此高人一等。用这本《儿童长高食谱》助力家长科学解读儿童长高密码，手把手制作长高美食，选择性帮孩子丰富营养，突破长高障碍，真的是轻松加愉快。

　　src=好的助力，能加速男孩成功窜个子，拿到理想中的身高，有需求的家长赶紧点击下方链接下单吧，把 长高营养专家 带回家。