聪明的孩子总是格外讨人喜欢的，因此孩子智力的发展也是大多数家长非常关心的问题。智力发育和很多因素都有关系，同时也要注意，给孩子营造良好的环境创设，这样也有助于智力发育。除此之外也要注意孩子饮食的搭配。想要孩子更聪明，不妨多试试这五种食物!

　　牛奶不仅能补充蛋白质，钙同时还有健脑的功效，因为牛奶中含有大脑所需的氨基酸，对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。对于用脑过度的考生而言，一杯热牛奶是少不了的。奶制品固然营养丰富，要记住要选择纯奶乳制品，请不要选择添加色素类的酸奶果味乳制品。牛奶的营养价值非常高，其中含有丰富的钙物质，经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的生长发育，并且有利于孩子大脑的发育，孩子在长个期间应该要多喝些牛奶，并且要多吃钙元素含量高的食物，要加强孩子身体营养，可以促进孩子身高的生长。

　　核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在考试前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处。

　　记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。而鸡蛋的蛋黄中的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱完美体育网站，提高记忆力，修复脑组织。鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。在进行各种食物蛋白质的营养质量评价时，常以全蛋蛋白质作为参考蛋白。蛋清也是核黄素的良好来源。

　　经常吃海产品有助于孩子身高的生长，海产品中含有人体需要的多种矿物质，而且常吃海产品可以促进大脑的发育，能够提高孩子自身免疫力和记忆力，并且有助于孩子骨骼的生长，平时尽量让孩子吃些营养丰富的食物。金枪鱼等深海鱼类含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血365官方网站 完美体育入口压完美体育、胆固醇以及防治心血管病等功能。

　　香蕉富含营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

　　要想在期末考个好成绩，最近就多吃些我们上边介绍的这些食物吧返回搜狐，查看更多