它是天然的“减肥食品”搭配一物一焖好吃下饭还担心长肉
日期：2024-06-17 05:17 | 人气：
福建连续下了一个多月的雨，没想到现在雨一停天气马上就热了起来完美体育在线。胃口顿时差了很多，作为妈妈要不是家里有个孩子，我是可以改成一天吃2顿的，但是为了让长身体的孩子多吃饭，只能下厨了。
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夏天任何人的胃口都会受影响的，所以吃腻了大鱼大肉，反而喜欢吃清淡的食物，清淡不等于就是吃素了，还是要讲究荤素搭配，不然夏天流汗多人容易疲劳，没有营养跟上自然是不行的。
今天我分享的这次家常菜，成本不足5元，是夏天老百姓餐桌上常见的下饭菜，真的特别受欢迎，我家老少都爱吃。
冬瓜含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质元素，其含钾量显著高于含钠量，属于典型的高钾低钠型蔬菜。而且还不含脂肪，膳食纤维又高达0.8%，是天然的减肥食品。
准备一块冬瓜，肉末一小碗，另外调料很简单，就是味达美味极鲜酱油1勺，盐和胡椒粉少许，还有就是姜蒜末少许了。
做法：把冬瓜去皮然后切成小块，不要太大，小一些容易熟完美体育官方网站。肉末我是买的后腿肉去皮剁碎的，还有就是姜蒜蓉少许。
夏天湿气大，吃姜可以很好的祛湿，所以夏天别不吃姜，做任何菜放一些去腥又祛湿，非常棒。
然后热锅冷油直接把肉末倒入翻炒，这样肉末就不容易沾锅，很好翻炒的，同时加入姜蒜末一起炒香。
接着加入冬瓜继续翻炒均匀后，加入味达美味极鲜酱油1勺，盐和胡椒粉少许，还有适量的水（在材料一半高度即可）。
今天午餐我就炒了这道菜，然后还有凉拌了一份黑木耳，蒸了水蛋，一家三口的午餐，吃得舒服又营养，花钱不多吃得舒服，天气这么热谁还会想出去吃？
味极鲜酱油是0添加防腐剂，用非转基因大豆酿造而成的，蛋白质高达48%，鲜美，是我们家庭做菜的好调料。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
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