（1）苦味食物：中医认为，“五味”中苦味能入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦完美体育平台 完美网站味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人完美体育365官网 完美平台体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

　　（2）益气健脾类食物：芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如芡实、山药、薏米等，同时注意调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如木瓜、西瓜完美体育、香瓜等。

　　（3）养心安神类食物：酷暑难耐往往心情烦躁，坐卧不安，久则伤及脾胃，可以食用一些百合完美体育入口、莲子、银耳等能清心安神的食物，以缓解情绪。

　　（4）富含钾的食物：芒种时节天气热、常出汗，体液中钾元素丢失较多，若得不到及时足量完美体育365官网 完美平台的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。应摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜等。

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师信息保护联系我们ENGLISH

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用