零食的种类五花八门，但有些大类的零食不太适合经常食用。今天零食周末就要来给大家分享一些蔬菜水果类零食的小知识啦！大家都知道，新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于身体健康的营养成分。

　　但并不是所有蔬菜水果类零食都可以大量食用哦，比如罐头、蜜饯等。例如水果罐头、果脯等这些零食虽然美味，但是其中含有的糖分较多完美体育网站，而且在制作的过程中会损失部分的营养素，所以不可以大量食用哦。

　　还有一些用糖或盐加工的果蔬干，例如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等完美体育，这些食品经过加工后，营养元素流失了很多，也需要注意适量食用。零食虽然美味，但是我们在选择时一定要注意选择营养元素丰富的零食哦！

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