但是很多孕妈却往往忽略了孕期饮食，觉得再平常不过了，可是吃饭不是一天的事，近十个月的孕期算下来要吃好多顿饭，孕妈总有嘴馋、犯懒的时候，于是一些不好的食品稀里糊涂就吃了。但是孕期饮食对孕妇和胎儿来说，算是最重要的事情了。孕期饮食习惯好完美体育入口，可以让孕妈身体更强壮、免疫力更强；可以让胎儿发育更好更快。有这么三类饭。不管是再怎么美味的，还在妈妈肚子里的小宝宝也一点都不想吃，所以妈妈们还是少吃点的好。

　　一日三餐确实很麻烦，而且会容易让人厌烦，这时候很多孕妈就嘴馋了，想吃路边的路边摊

　　路边摊这种好吃美味的食品越想就越爱吃。吃上一顿就想吃下一顿，嘴瘾犯了。可是亲爱的妈妈们，你知道路边摊得多脏啊！不说路过开来的车扬起的路边的灰尘了，在食物处理过程中一些脏东西也是很可怕的比如说地沟油，死猪肉，弗兰德菜等。如果实在是馋得慌，尽量别吃路边摊。去个高级点的地方起码还有卫生保障。还有一个就是剩饭，家家户户每天都要做饭，难免会剩下一些饭菜。如果你是一名孕妈咪，最好就不要吃剩菜剩饭了，尤其是隔夜的剩菜剩饭更不要吃。因为再有营养的剩菜剩饭经过加热后，储存后也会产生亚硝酸铵，这对于胎儿的发育是非常不好的。

　　外卖也是作为孕妇妈妈千万吃不得的。像关东煮、麻辣烫、方便面等重口味、高脂肪食品，孕妈最好别吃了，如果馋得慌偶尔吃一点也没什么，但可千万不能天天吃啊！因为垃圾食品里一点营养没有不说，还都是脂肪。还在孕期的孕妇妈妈们很容易导致肥胖，常吃垃圾食品不仅会导致孕妇发胖，而且影响胎儿生长发育。尤其是肉类、凉菜类更不要去吃！

　　孕期孕妈最好别吃这3种饭，这三种饭再美味，胎儿这个“吃货”也不乐意吃，可能会拖累他！还有像麻辣的食物，腌制的食物这一类也是少吃为好。腌制类食物虽然美味，但其中的营养成分经过加工后已经所剩无几，加上含有大量的盐分，在制作过程中会转化成亚硝酸盐等有害物质辣味的食物特别香，如果孕妈经常吃麻辣食物，体内就无法成功代谢一些物质，就会被胎儿吸收，胎儿神经、脑部细胞就会发育减缓，影响智商。

　　那么孕期时候的准妈妈们该怎么吃才是对宝宝最好的呢。其实妈妈们可以多吃些高蛋白，高营养食物东西。好比如怀孕的女人多吃坚果会对肚子里的宝宝有好处，有个研究说是怀孕期间，经常吃坚果的孕妇，生出来的宝宝与一般的宝宝会聪明一点，所以平时多吃点还是OK的。麦片粥、全麦饼干完美体育、全麦面包也是不错的选择。坚果不仅方便孕妈咪随身携带，随时补充能量，还含有不饱和脂肪有益于心脏健康。麦片脂肪低，营养高，这些都是很不错的选择。孕期期间，准妈妈们还是小心注意点的好，万一就发生点了什么呢。返回搜狐，查看更多