很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，这主要是两个方面的原因。

　　一方面是脾胃的运化能力不同完美体育在线，脾胃运化能力好，就像高速通道，吃下去的东西没一会儿就消耗了，脾胃运化能力不好就是堵车，一直消耗不了。

　　另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样，今天就来给大家盘点一下各类食物所需的消化时间，根据食物所需的消化时间及自身情况去选择食物，两者结合就能找到适合自己的饮食节奏啦~

　　脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸含量有关完美体育网站，这些脂肪酸含量越高越容易消化

　　‼️如果不清楚自己的脾胃运化情况，可以试着和不同人吃一样的食物对比一下哦~

　　关于女性补血三大误区，推荐最佳食物和补品心痛深挖心脏骤停和心脏颤动那些事